糖的危害主要包括以下几个方面：
龋（qǔ）齿：吃糖过多，且没有做好口腔清洁工作，糖残留在牙齿隐蔽部位时，细菌可利用糖代谢产生有机酸，腐蚀牙釉质，导致龋齿的发生。如果不及时治疗，龋洞会越来越大，最终导致牙髓炎或根尖周炎等并发症。
骨骼疾病：糖分摄入过多会增加体内碱性物质的消耗，如钙质，影响骨骼的建立与吸收，使得骨折几率增加。长期大量食用糖还可能导致骨质疏松症，特别是对于老年人和女性更为明显。
眼部疾病：血液中血糖含量增加，可能会引起房水或晶体渗透压的改变，使眼内组织弹性下降，容易引发近视或加重近视度数。
皮肤疾病：糖分摄入过多会加重皮肤负担，因为糖分会增加皮肤中自由基的堆积，导致毛孔粗大、油脂增多、弹性变差等现象，还容易长痘痘。
糖尿病：虽然糖尿病不是由吃糖多直接导致的，但长期大量食用糖会使胰岛素分泌过多，造成碳水化合物和脂肪代谢紊乱，以及机体内分泌失调，可能会诱发糖尿病的发生。
肥胖症：过多摄入糖分会导致能量过剩，转化为脂肪储存于体内，长期热量摄入大于消耗，多余热量以脂肪形式储存于体内，进而引起体重增加、发胖。肥胖症患者容易出现关节炎、高血压等并发症，增加患心血管疾病的风险。
心血管疾病：过量摄入糖分会增加血液黏稠度，促进动脉粥样硬化的发生和发展，加重心脏负担，增加患冠心病和脑卒中等心血管疾病的风险。
此外，短期大量摄取糖分还可能导致血糖升高、不适症状以及对身体造成压力，如血糖波动、胰岛素抵抗、代谢综合征等问题。
因此，为了保持健康，建议减少糖分的摄入，避免长期大量食用糖，并注意口腔卫生和适量运动。
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